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ダイエットしても成果が出ない・・・そんなあなたの体はゆがんでいませんか? ゆがみを矯正してやせやすいカラダをつくりましょう!
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骨盤矯正ダイエットとは、骨盤などの体の骨のゆがみを
解消することで、外見だけではなく身体の内側まで
綺麗になってしまうダイエット法です。

骨盤は、上半身と下半身をつなぐとっても大切な骨です。
ここが歪むと、さまざまな身体の不調の原因になって
しまいます。肩こりや腰痛なども、骨盤の歪みが原因で
起こったりすることもあるそうです。

骨盤が歪んだままで放っておくと、新陳代謝が悪くなり、
便秘やむくみの原因にもなります。

歪んだままの状態で、体がバランスを取ろうとしてしまうので、
余分な脂肪をつけてしまいます。

このことから、骨盤のゆがみを矯正すれば自然とダイエットに
なるということがわかります。

骨盤ダイエットには色々な方法があるようです。

コチラのサイトに詳しく説明されていますのでご参照ください。
⇒ココをクリック

◆基礎代謝アップでダイエット ◆美しく痩せる ◆簡単に痩せるからだをつくる ◆自宅で簡単☆確実にバストアップ ◆7日でモデル脚を手に入れる
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骨盤の歪みが原因で、肥満、肩こり、腰痛、生理不順、便秘、
O脚、肌荒れがおこることをご存知でしたか?
骨盤を矯正することでこのトラブルは解決できます。

骨盤体操や骨盤たたき、骨盤矯正ベルトなどで
簡単に矯正することができます。

骨盤のゆがみも、やはり日常生活の姿勢の悪さが原因と
なっています。

①椅子に座るときはいつも足を組んでいる
②立っているとき、片足に重心をかけたり足を交差させている
③ソファに座るときあぐらをかいている
④床に座るときアヒル座りや横座りしている
⑤ソファの上でうたた寝などしてる

2つ以上あてはまった人は要注意です。
いつのまにか足を組んでいたり、片足に重心をかけて立ってしまう
のは、それを楽だと感じでしまうからです。
コレは、既に体がゆがんでいる証拠なのです。

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お仕事などで長時間座っている方が沢山いらっしゃると
思います。

パソコンを使用する方は、背中を丸めて首だけを
起こしているような格好になっていませんか?

そのような姿勢を長時間続けていると、肩や首が痛く
なったり、腰が痛くなったりします。

肩甲骨も周辺の筋肉も固まってきてしまいます。

肩甲骨が固まると代謝が滞ります。

肩甲骨のまわりにはたくさんの筋肉がついています。

この筋肉をゆるめて筋肉にキュッと弾力を取り戻すと、
その筋肉がヒップからバストまでを吊り上げてくれるのです。

つまりは、サスペンダーの役割ですね。

全身の引き締め効果や、さらに筋肉をゆるめることで筋肉が
エネルギーを使い、代謝もアップします。

そして代謝があがると瘦せやすくなったり、むくみにくく
なります。

肩甲骨のエクササイズはダイエットにとっても重要なのです。

コチラのサイトにも詳しくかかれてますので、
ご参考になさってみてはいかがですか?

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ダイエットや健康のために、ウォーキングされている
方はたくさんいらっしゃると思います。

ウォーキングされいる皆さん・・・
正しい姿勢でウォーキングされてますか?

せっかくのウォーキングも、正しい姿勢でされていなくては
効果も薄くなります。

また、筋肉に負担をかけるので疲れやすく長続きしない
要因となります。

せっかくのウォーキングですから、格好よくスマートに!!


ウォーキングのポイントをいくつか見ていきましょう。


背筋をピンと伸ばし上体は真っすぐ。
腹部を引き締めてあごを引き、目は前方を見る。
地面を押し出す際はひざや足首を十分に伸ばす。
できるだけ、腰を高い位置にするよう意識し、
歩幅も伸びてさっそうと歩けます。


◇正しい足の運びについて◇
 着地はかかとから。
 足の裏全体に体重を乗せてつま先をけり出すように地面から離す。
 この時、足の指で地面をつかむような感じを意識する。

◇効果的な腕振り◇ 
 ウォーキングでは、効果的に腕を振りましょう。
 腕は自然に伸ばして前後にテンポよく振る。
腕を振ることによって歩幅も大きくなり、足の運びもスムーズになります。


ウォーキングは、リズムが大切です。
上記の動きを意識して、リズムよく一定のペースで
さっそうと歩くことを心がけましょう。
日常生活で意識することによって、歪みを矯正&予防することが
できます。
お金をかけなくてもきれいに近づくことができますので、
ちょっとしたことですが、明日から実践してみましょう♪

* 立っているときは、両足均等に体重をかける
* 長時間のデスクワークは猫背になりがちなので、まっすぐ座るよう意識する。
* かばんを持ったり、肩からかける時には、交互にバランスよく持つ
* リュックサを背負う時は、猫背にならないように
* 横座り(両足を左右どちらかにずらして座る)をしない
* あぐらを組む時は、どちらの足でも組むようにする
* 歩く時は、両足先をまっすぐ前方に向けて歩く
* 食べ物をいつも同じほうで噛まない。
* 寝入るまでは仰向けで手足をゆったり開いて寝る
* ほおずえは顔のゆがみの原因になるのでやめる

すべてを一度にはできませんが、思い出したときにやってみましょう!
継続は力なり!
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マカロン
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自己紹介:
痩せたい!!ただそれだけを毎日考えています。趣味は食べること・・・矛盾してます(泣)食べて痩せれる方法ってないですかね・・・?
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