肩甲骨

お仕事などで長時間座っている方が沢山いらっしゃると
思います。

パソコンを使用する方は、背中を丸めて首だけを
起こしているような格好になっていませんか？

そのような姿勢を長時間続けていると、肩や首が痛く
なったり、腰が痛くなったりします。

肩甲骨も周辺の筋肉も固まってきてしまいます。

肩甲骨が固まると代謝が滞ります。

肩甲骨のまわりにはたくさんの筋肉がついています。

この筋肉をゆるめて筋肉にキュッと弾力を取り戻すと、
その筋肉がヒップからバストまでを吊り上げてくれるのです。

つまりは、サスペンダーの役割ですね。

全身の引き締め効果や、さらに筋肉をゆるめることで筋肉が
エネルギーを使い、代謝もアップします。

そして代謝があがると瘦せやすくなったり、むくみにくく
なります。

肩甲骨のエクササイズはダイエットにとっても重要なのです。

コチラのサイトにも詳しくかかれてますので、
ご参考になさってみてはいかがですか？

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